La situazione nella quale siamo tutti immersi da oramai quasi un anno sta portando a gravi sofferenze a tutti i livelli.
Nella popolazione normale, sintomi di ansia e depressione (16-28%) e stress auto-riferito (8%) sono reazioni psicologiche comuni alla pandemia COVID-19, e possono essere associati al sonno disturbato (Asian Journal of Psychiatry, 2020). Per chi ha già un problema di salute, poi, le cose possono complicarsi ulteriormente. Per esempio, un recente articolo pubblicato sul British Journal of Health Psychology, ha riscontrato che la condizione fisica ed emotiva degli individui con sindromi da sensibilizzazione centrale del dolore che stanno vivendo la pandemia può peggiorare a causa dell'aumentato stress dovuto ai cambiamenti di abitudini e alla difficoltà nel ricevere un'assistenza sanitaria continuativa. Siamo quindi tutti chiamati a trovare strategie di sopravvivenza ad una situazione così al di fuori della nostra esperienza. L'OMS ha pubblicato un simpatico libretto di istruzioni su come gestire lo stress in epoca Covid. A volte per stare meglio può essere sufficiente seguire alcune semplici regole come quelle indicate nel libretto, altre volte invece può esserci bisogno di chiedere un aiuto esterno. La cosa importante è prima di tutto rendersi conto che è normale percepire del disagio in questo periodo e che se pure non sia possibile cambiare la situazione esterna a noi, possiamo decidere come reagire e come gestire la nostra emotività.
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AuthorChiara Da Ronch ArchivesCategories |