Testimonianze alla fine del corso di Training Autogeno
per migliorare lo stato di salute, soprattutto mentale
è un'esperienza nuova e diversa che può aiutare
mi è stato di aiuto per la tensione, mi aiuta per dormire e anche per il mal di testa
sono entusiasta del corso e delle 8 settimane successive; ero patita con molta incertezza, poi ho scoperto che continuando stavo meglio e l'ho fatto volentieri; è un piacere farlo, lo consiglierei ad altri perchè potrebbero stare meglio
ho provato altri approcci per curare l'ansia ma nulla è riuscito a risolvere il problema. Almeno con il TA non c'è assunzione di farmaci
aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni percepite e a reagire di conseguenza
aiuta a gestire il corpo
non ci credevo, ma alla fine il risultato è stato ottenuto
mi sono trovata bene, si consigliano le cose belle e positive, io mi sono trovata bene
non ha effetti collaterali e ci aiuta a porci delle domande su noi stessi
permette di raggiungere un autocontrollo
mi sono accorta che la mia condizione (soprattutto emotiva) è migliorata da quando pratico il TA
l'emicrania non è migliorata ma sono soddisfatta per il sonno
aumenta l'autocontrollo
anche se non ho avuto un cambiamento radicale mi è servito in alcune cose sono migliorata, è stato interessante
mi ha aiutato a sopportare meglio il dolore, a controllarmi di più
ho iniziato a percepire dolore ma è stato un cambiamento positivo dato che prima ero come anestetizzata…
aiuta a far scendere lo stress e aiuta ad essere meno concentrati sulle aspettative e giudizi altrui; aiuta ad ascoltare più se stessi
di sicuro aiuta!
aiuta a rilassarsi
per me è stata un'esperienza positiva, mi ha aiutato a conoscermi di più. L'ascolto di se stessi durante la giornata è un momento importante
parziale raggiungimento delle mie aspettative di miglioramento del problema dell'emicrania
sicuramente per la mia esperienza personale sono più serena e consapevole del mio stato fisico
aiuta ad ascoltarsi, è una cosa a cui di solito non si è abituati. E' un modo di conoscersi meglio
affronto il problema meglio di prima
forse è diminuita un po' l'ansia
aiuta ad imparare a conoscere il proprio corpo e la propria mente e controllare il dolore fisico
lo ritengo molto interessante, lo consiglierei assolutamente
è un valido strumento se ci si applica
personalmente lo ritengo utile
ritengo che se ne tragga sicuro giovamento
fa bene: è un rilassamento che fa bene al corpo
penso di più a me stessa, i problemi mi scivolano addosso più velocemente
facendo gli esercizi del corso provo un buon rilassamento
è diminuito dolore cervicale, aumentato quello mandibolare.
è stato utile per dormire meglio o per riaddormentarsi se si sveglia di notte
è migliorato più l'umore rispetto al dolore
gli esercizi di TA mi danno al momento di svolgerli serenità e mi sento bene.
mi sento più rilassata, dormo di più di notte; mi sento più tranquilla, i dolori sono uguali ma mi sento ottimista nel proseguire
ho partecipato con curiosità ed sono contento di averlo fatto
non uso più triptanici ma solo paracetamolo: intensità della crisi e del dolore leggermente più lieve
quando esegue ex trova sollievo immediato ma non lo fa sempre per motivi di tempo
pare ci sia un effetto positivo, rimedio naturale, esperienza formativa
aiuta molto a rimanere rilassati e a rilasciare la tensione
sono convinta che se praticato con più costanza possa decisamente servire
lo consiglierei perché la mia esperienza è stata positiva
i benefici si sentono con il tempo e solo facendo gli esercizi ogni giorno, senza aspettative e giudizi
nel mio caso di cefalea non ho trovato beneficio, forse per il panico e l'ansia può servire
ho trovato una carica in più che mi aiuta ad affrontare i problemi della vita
ho riscontrato un netto miglioramento nella mia situazione psico-fisica e raggiunto un maggiore equilibrio nella mia emotività
ti rilassa e ti fa sentire meglio
rilassa il corpo e la mente
in certi momenti mi aiuta a concentrarmi , ottimo sonnifero
aiuta a migliorare la qualità della vita
mi sono trovata bene
dà come minimo una sensazione di rilassamento nel farlo