Il corso si articola in 8 incontri settimanali, della durata di circa due ore, in gruppi di 5-12 persone, durante i quali viene insegnata la tecnica del TA. Prima di iniziare il corso, viene svolto un colloquio individuale per valutare le motivazioni e per raccogliere i dati relativi al benessere psico-fisico tramite questionari che vengono poi ripetuti al termine del corso. Viene inoltre proposto un incontro di follow-up a 2 mesi di distanza per valutare l’efficacia a lungo termine e per incoraggiare i partecipanti a mantenere l’allenamento raggiunto.
Per esigenze specifiche è possibile anche lo svolgimento di corsi individuali.